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本主题人气:20580   回复:0 [饮食健康] 简单健康春笋荠菜炒虾仁做法 [复制本帖链接]

[饮食健康] 简单健康春笋荠菜炒虾仁做法

用料主料
春笋1根
荠菜1把
明虾250克调料色拉油适量食盐适量鸡精少许料酒适量淀粉适量胡椒粉适量
春笋荠菜炒虾仁的做法1.明虾去头剥壳,剔除泥肠后挤干水分,调入少许盐、鸡精、料酒、胡椒粉及生粉抓匀腌制10分钟备用;锅中放水烧开后加入荠菜氽烫30秒捞出备用
2.春笋切薄片;荠菜彻底挤干水分后切成碎末;锅中放油烧热后放入虾仁滑炒至变色捞出;用余油接着放入春笋煸炒
3.稍后加入荠菜末一同翻炒,放入适量盐、鸡精后加入虾仁一起翻炒至完全成熟;将所有食材拌匀后,加入小半碗生粉水勾薄芡即可
烹饪技巧1、春笋切去根部老头口感才鲜嫩;
2、荠菜热水里氽烫后捞出可放到冷水下过凉后用手彻底挤干水分再切成末;
3、最后一步勾薄芡可入味且颜色好。
菜品特色 春天的时令野菜中荠菜绝对算是耀眼的明星,口感清新,营养丰富,并含有丰富的膳食纤维,促进肠道健康的同时,又有健胃消食、明目降压等功效,可见春天吃荠菜,保健又营养。
将应季的春笋与荠菜相结合,加入虾仁,整体口感和视觉都很清新的一道菜,适合做为春季餐桌上的一道当季小炒。

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